篮球单打教学-=-篮球单打教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球单打教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球单打教学的解答，让我们一起看看吧。

打篮球如何防守背身单打？

　第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

　　第二：对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把你晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和对手有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出对手的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。　　

第三：压低重心，尽量用暗力压迫对手，使对手不能自然做出动作，这样对手命中率就会下降了。

篮球场上什么是低位，高位？什么是低位单打？

以底线为基准线，即角的一边，球员所在位置与底线中心点之间的连线为另一边，夹角大的是高位，小的是低位。

说白了就是从底线打叫低位，从罚球线方向打叫高位。高位、低位简单来说就是上线和下线，拿中锋举例

首先是高位

站位站在罚球线延长线附近的叫外策应中锋，也叫大前锋或者二中锋，他站的位置就在高位，高位其实还可以再往外一点，外线球员要突破的时候需要内线球员作掩护，所以我门看篮球比赛也经常听到“高位挡拆”或者“高位掩护”

再说说低位

相对高位而言在更贴接篮筐的地方就叫做低位，一般站在下面要求的中锋就是我们传统意义上的中锋，他们拿球单打也经常称作“低位单打”

奥尼尔就是低位单打的类型，而邓肯经常提上给帕克和吉诺比利作掩护也经常投“半截篮”，所以它属于在高位活动的队员。

再说说强侧和弱侧，他们不是指球场上的那里，而是根据场上球员所处的位置不同来决定。

一般来说，人员比较集中的地方就是强侧，一般球所在的方位是强侧。

举例说明

发左侧边线球的时候，球员们都围着球在跑动，进攻队员拜托接球，防守球员防止对方接球，这个时候有个进攻球员拿到了球，这个时候有人防守他，有同伴要上来作掩护，有同伴跑过来接应，这个地方就是强侧。

在这个时候，上来掩护或者接应的队员反跑，到了防守队员薄弱的地方，球穿了过去，就是把球打到了弱侧！

怎样在篮板底下单打？

想在篮下吃得开，优良的身体素质是必不可少的，但是历年的CBA联赛以及世界杯赛事为例，以我们中国人的身型为模版，其实要想在篮下吃得开，还要依靠一下几点；

1: 前面说了的-良好的身体素质（扛得起）

2:优秀的脚步灵活性（面对对方肉夹馍式的包夹时能灵活变通，脱离困境）

3:空间感要强，其实说到空间感有点模糊了，简单举个例子-当一个1.8m后卫图底线被包夹时，他能不能清晰快速分辨队友方位将球送出或通过脚步将球打进

以上是自己打球也是多年篮球的一些体会，喜欢的朋友赞一个，不喜欢的兄弟多多包涵。

以后会继续分享自己的心得体会

1.良好的身体素质，能够顶动防守人

2.良好的脚步，即便是顶不动也可以通过步伐与节奏来获得不错的终结机会与站位。

3.及格的终结能力，可以顶着防完成投篮，甚至2+1。

4.有一定的投篮能力，别人忌惮你的投篮，你的进攻机会才会增多，转身投篮也会更让人意想不到。

5.也就是最重要的一点，脚步要稳，基本功扎实。

第一，良好的身体素质，能够顶动防守人

第二，良好的脚步，即便是顶不动也可以通过步伐与节奏来获得不错的终结机会与站位。

第三，及格的终结能力，可以顶着防完成投篮，甚至2+1。

第四，有一定的投篮能力，别人忌惮你的投篮，你的进攻机会才会增多，转身投篮也会更让人意想不到。

第五，脚底要稳

到此，以上就是小编对于篮球单打教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球单打教学的3点解答对大家有用。